Postnatal Yoga live online – Kraft tanken und loslassen als Mama
Sanfte Rückbildung, starker Beckenboden, Entspannung. Live von zu Hause aus. Dein Baby darf dabei sein – keine Vorkenntnisse nötig
- kleine Gruppen
- Einzelstunde 25.-CHF
- im 5er und 10er Abo (115.-CHF und 220.-CHF)
- ab 8 Wochen nach der Geburt
Warum Postnatal Yoga?
Als frischgebackene Mama jonglierst du zwischen Tragen, Stillen, Wickeln und oft zu wenig Schlaf. Yoga hilft dir, wieder bei dir anzukommen – mit sanften, aber kraftvollen Übungen für Beckenboden, Rücken und Körpermitte. Wir lösen Verspannungen, fördern deine Stabilität und Beweglichkeit.
Was erwartet dich?
Wir arbeiten gezielt an deiner Rückbildung und stärken, was dein Körper jetzt braucht. Atemtechniken und Entspannungsübungen helfen dir, Kraft zu tanken, loszulassen und wieder in deine eigene Mitte zu finden. Du hast Zeit für Fragen und Austausch mit anderen Mamas.
Wie läuft’s ab?
Du nimmst live online von zu Hause aus teil – kein Stressen, einfach zuschalten. Dein Baby darf dabei sein (wird aber nicht in die Asanas eingebunden). Trotzdem bist du Teil einer kleinen, verbundenen Gruppe, fast wie in einem echten Yogastudio.
Ich orientiere mich an Hatha Yoga für die Zeit nach der Geburt und integriere einzelne Kundalini-Elemente. Egal ob Anfängerin oder Yoga-Erfahren – ich hole dich ab, wo du stehst.
Maximale Flexibilität für dich:
Kaufe ein 5er-Abo (CHF 115.-) oder 10er-Abo (CHF 220.-) und buche deine Yogastunden, wann es dir passt. Oder schnuppere mit einer Einzelstunde (CHF 25.-).
Ich freue mich auf dich!
Anna-Sophia, Hebamme und Yogalehrerin