Yoga Postnatal

Pränatal-Yoga im kursraum.online – regelmässig Zeit für dich und dein Körper.

In den Live-Online-Yogaklassen für Schwangere kannst du bequem von zu Hause aus teilnehmen – und bist dennoch Teil einer verbundenen Gruppe, fast wie in einem echten Yogastudio. Wir beginnen mit einem bewussten Ankommen und Atemübungen, um Ruhe zu finden und den Körper wahrzunehmen. Darauf folgen kraftvolle Übungen für eine stabile Mitte, einen starken Rücken und eine aufrechte Haltung. Diese Bewegungen fördern Balance und Beweglichkeit, beugen typischen Schwangerschaftsbeschwerden vor oder können sie lindern. Atemtechniken und Entspannungsübungen helfen zudem, Körper und Geist auf die Geburt vorzubereiten und Vertrauen in deine eigene Kraft zu stärken. Ich achte auf eine Mischung aus persönlicher Begleitung, gemeinsamer Energie und Zeit nur für dich – egal, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder Anfängerin bist, ich hole dich ab. Ich orientiere mich an Hatha Yoga angepasst für Schwangere, integriere aber auch einzelne Kundalini Yoga Elemente. Ich freue mich auf dich.